济南治疗失眠哪里较好的医院_济南中医治疗失眠的医院

2022-02-13 15:13:13

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虽然人们一生中有三分之一的时间在睡觉，但很多人睡得不好。五分之一的成年人每晚睡眠不到7个小时。很多原因都是失眠。我们必须找出根源才能安全入睡！

　　失眠的病因及治疗方法。

　　步骤/方法

　　不能入睡。专家建议，这个时候不要躺在床上，要起床做点什么。因为躺在床上就像去刑讯室，大大降低了睡眠冲动。如果你有焦虑，把灯调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐。当你昏昏欲睡的时候，你可以回到床上睡觉。此外，还要减少咖啡因和酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

　　服药。大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物，会让你兴奋。早上服用这些药物，或者咨询医生是否可以减少剂量。

　　周日失眠。很多人都很焦虑，但有些人周五和周六熬夜太晚。如果睡眠时间比平时晚45分钟到1小时，失眠就会减轻。

　　晚睡。如果你习惯了晚睡，不要试图改变。睡眠专家建议周末和其他时间不要随意睡觉，这样很难按规律睡觉。另外，早上起床时先看到强光，这样会让身体的生物钟适应早期的作息规律。

　　半夜醒来。这个时候不要开灯，醒来也不要去卫生间。睡眠专家说，开灯会告诉大脑现在是清晨，影响大脑褪黑素的分泌，让你更难入睡。他建议，从300倒数开始，每隔三个数一次，有助于快速入睡。另外，如果你在起床前一个小时醒来，不妨简单起床。

　　憋尿。晚上8:30以后不要喝水。如果担心晚上口渴，可以在床边放一小杯水。

　　月经前综合征或更年期会导致失眠。妇科专家说，女性激素分泌水平的波动或减少很容易导致失眠。她建议服用褪黑素3-5毫克；少吃米饭、馒头和其他主食，以确保胰岛素水平较低；或者练习瑜伽会抑制激素分泌。

　　济南远大脑康医院是经卫生部门审批建立的国家二级精神专科医院，专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症等精神疾病。集科研、诊疗、康复为一体，云集了一大批拥有丰富临床经验的专家为患者治疗，定期聘请北京三甲医院专家坐诊，并拥有多位主任、副主任医师组成的专家团队，过硬的专业知识和先进的治疗技术，多年来已成功治愈无数患者。

　　医院自成立以来，始终坚持以患者为中心。在患者诊疗、治疗过程中，随时监督患者的治疗情况，跟进患者病情，直至康复。除了在治疗效果方面获得众多患者的赞誉，医院还定期举办精神卫生知识宣传，旨在让更多人了解到精神健康的重要性，为患者建立更好的康复环境，让患者早日疾病烦恼。

　　济南远大中医脑康医院是专业治疗精神疾病的医院，注重个人隐私，无法确认病情的患者也可以通过网络咨询的方式咨询专家，帮助自己或家人及时了解病情，早日获得康复。

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