失眠的原因
1.环境原因:睡眠环境的突然变化很常见。
2.个人因素:睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等不良生活习惯。
3.身体原因:广义上说,任何身体不适都会导致失眠。
4.精神因素:包括因特殊事件引起的兴奋,担心机会性失眠。
5.情绪因素:情绪失控引起的情绪变化,尤其是情绪不稳定时。它可以是由一些紧急情况引起的,如特殊的快乐事件或特殊的悲伤。愤怒会导致失眠。这种紧急情况引起的失眠只是一种现象,可能是偶然的。暂时的;更严重的失眠是长期睡眠不良的现象,他们的情绪继续处于抑郁、紧张、恐惧、担忧、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅占据了他们白天的感觉器官,而且在晚上也无法停止。
6.安眠药或嗜酒者的戒断反应。
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