失眠的主要分类
根据临床表现分类。
①潜入睡眠阶段:30分钟以上的睡眠时间;
②保持睡眠:夜间2次以上醒来或清晨早起;
③睡眠质量:噩梦增多;
④早醒,醒来后再也不能入睡;
⑤总体睡眠时间不超过6小时;
日内残存效果:次晨感觉头晕,精神不佳,困倦乏力。
根据严重性分级。
轻者:偶然发生,不影响生活质量;
中等:每晚出现,中等程度影响生活质量,伴有某种症状(易怒、焦虑、疲劳等);
严重:每晚出现,严重影响生活质量,临床症状突出。
根据循环分级
短暂失眠症(少于一周)
当体验到压力、刺激、兴奋、焦虑时、生病时、处于高处、或睡眠规律改变时(例如时差;轮班工作等等)都会出现一瞬间失眠症。一般情况下,这种失眠症会随着事件的消退或时间延长而改善,但短时失眠如处理不当也会引起慢性失眠。
暂时性失眠症的主要治疗原则是间歇性使用低剂量镇静安眠药或其他可助眠药物,如抗忧郁剂和良好的睡眠卫生习惯。
短暂的失眠症(一周到一个月)严重或持续的精神压力,例如有严重的生理疾病或刀子,亲友去世,家庭,工作或关系问题等等,都可能导致短期的失眠症。此种失眠症与应激有关。
其治疗原则是短期服用镇静型安眠药或其他助眠药物,如抗忧郁剂和行为疗法(如肌肉放松疗法)。短时间的失眠症如果治疗不当也会导致慢性失眠。
长时间的失眠症(超过1个月),慢性失眠,也可以持续好几年,当一些人在压力下(甚至只是正常的压力)时,会失眠,正如有人容易患慢性胃炎或偏头痛一样,已经形成一种习惯于压力。
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